آیا پوشیدن لباس های رنگی احساسات ما را تغییر می دهد؟
لباس می تواند بر نحوه درک دیگران از ما تأثیر بگذارد. برای مثال، مطالعات نشان داده است که دستیاران معلمی که رسمیتر لباس میپوشند باهوشتر تلقی میشوند. و زنانی که برای مصاحبههای شغلی به سبک مردانهتر لباس میپوشند، احتمالاً برای نقشهای مدیریتی در بانکداری و بازاریابی استخدام میشوند. سبک همچنین می تواند زمانی را نشان دهد که ما تحت استرس یا غرق هستیم. تحقیقات نشان می دهد که وقتی زنان استرس دارند لباس های کمتری می پوشند. و 90 درصد از کمد لباس خود را نادیده گرفته اند. (یک یادآوری خوب برای بررسی دوست شیک پوشی که به طور ناگهانی شروع به پوشیدن یک لباس هر روز می کند!)
رنگ ها و اینکه چگونه به شما احساس می کنند.
در حالی که من دوست دارم بتوانم از چرخه رنگ عبور کنم و رنگ “درست” را برای پوشیدن در موقعیت های خاص به شما بگویم، حقیقت این است که روانشناسی رنگ ها چندان ساده نیست. عوامل فرهنگی و زمینه نقش مهمی در احساس رنگ های مختلف لباس ها در ما دارند.
در یک آزمایش بعدی، محققان دریافتند که شرکتکنندگانی که کت سفید آزمایشگاهی میپوشیدند، تنها زمانی که به آنها گفته میشود که کت دکتر است، توجه بیشتری نشان میدهند. وقتی به آنها گفته شد که کت سفید یک کت نقاش است، تأثیر کمتری داشتند.
این نشان میدهد که روپوش سفید آزمایشگاهی مؤثر بوده است، زیرا حاوی مفاهیم علم و هوش است. و وقتی آن تداعی ها را برداریم، دیگر همان اثر را ندارد. غذای آماده: اگر می خواهید لباس های رنگی روی روحیه و طرز فکر شما تأثیر بگذارد، مهم ترین کاری که می توانید انجام دهید این است که رنگ هایی را انتخاب کنید که با جلوه های مورد نظر شما ارتباط داشته باشند. (برای اطلاعات بیشتر در مورد تأثیر رنگ بر جنبه های مختلف زندگی، این کتاب های ضروری در مورد رنگ را بررسی کنید.)
آیا پوشیدن لباس های رنگی احساسات ما را تغییر می دهد؟
بر اساس روانشناسی رنگ، رنگ هایی که خلق و خوی شما را تقویت می کنند
طبق مطالعهای در سال 2004 توسط Naz Kaya و Helen H. Epps، برخی الگوها در اولویتهای رنگی وجود دارد. محققان دریافتند رنگ هایی مانند قرمز و سیاه بیشتر با احساسات منفی مرتبط هستند. در حالی که رنگ هایی مانند آبی و سبز احساس آرامش و شادی را برانگیختند. این که این رنگ های اخیر در طبیعت یافت می شوند ممکن است یکی از دلایلی باشد که ما تمایل داریم آنها را تا این حد راحت بدانیم. قابل توجه است که مردم نسبت به رنگهای خالص واکنشهای عاطفی مثبتتری نسبت به سیاه و خاکستری داشتند. کمترین ترجیح رنگ زرد-سبز بود، شاید به دلیل ارتباط آن با استفراغ و بیماری.
با این حال، ترجیحات برای رنگ های خاص می تواند به طور گسترده ای در فرهنگ ها متفاوت باشد. بنابراین مهم است که در انتخاب رنگی که بپوشید، زمینه اهمیت دارد. به عنوان مثال، رنگ قرمز در چین خوش شانس است. و همچنین از نظر تاریخی رنگ مورد علاقه عروس برای پوشیدن در روز عروسی بود. اما یک خرافات نیجریه ای معتقد است که رنگ قرمز بدشانس است.
تداعی رنگ نیز می تواند در طول زمان تغییر کند. در اوایل دهه 1900، زمانی که لباسهای کودک برای اولین بار بر اساس جنسیت تقسیم شدند، از والدین خواسته شد تا پسران خود را صورتی بپوشانند، زیرا رنگ صورتی «قوی» بود، در حالی که آبی پاستلی ملایمتر و مختص دختران بود. حالا البته برعکس است.
یک یافته ثابت از روانشناسی رنگ ها این است که رنگ های روشن نسبت به رنگ های تیره شادتر هستند. در مطالعهای در سال 1994 در مورد ترجیحات رنگی کودکان، Boyatzis و Varghese دریافتند که رنگهای روشن بیشتر با احساسات مثبت (مانند شادی و هیجان) مرتبط هستند. و رنگ های تیره مانند قهوه ای و مشکی بیشتر با احساسات منفی (مانند غم و عصبانیت) مرتبط هستند. وقتی شک دارید، اگر میخواهید خلق و خوی خود را تقویت کنید، معمولاً رنگ روشنتر یا روشنتر این کار را انجام میدهد.
پوشیدن یک رنگ می تواند اعتماد را افزایش دهد.
طرفداران ورزش از رنگ های تیمی استفاده می کنند تا احساس کنند با تیم ارتباط دارند. مهمانیهای عروس لباسها و کراواتهای رنگی میپوشند و فارغالتحصیلان کلاه و لباس مجلسی میپوشند. در هر یک از این موقعیت ها، لباس مشترک باعث ایجاد حس هویت مشترک می شود. به جای اینکه دیگران را غریبه ببینید، چیزی از خودتان را در آنها منعکس می کنید. شما فوراً چیزی مشترک دارید.
این حس هویت مشترک، به نوبه خود، نحوه رفتار ما را تغییر می دهد. وقتی فکر می کنیم در میان افراد دیگر با یک وابستگی مشترک هستیم، با فضای شخصی کمتری راحت هستیم و به احتمال زیاد به آنها اعتماد خواهیم کرد. این یک پایه قوی برای ارتباط و ایجاد جامعه ایجاد می کند.
یک مثال واقعی، روز پیراهن صورتی است که توسط دو دانشآموز دبیرستانی کانادایی، دیوید شپرد و تراویس پرایس، در سال 2007 آغاز شد. وقتی یکی از دانشآموزان به دلیل پوشیدن پیراهن صورتی در مدرسه مورد آزار و اذیت قرار گرفت، شپرد و پرایس همه را در مدرسه تشویق کردند که روز بعد صورتی بپوش دریای صورتی منجر به احساس وحدت و پذیرش شد و به طور مؤثری وضعیت عاطفی مدرسه را تقویت و ارتقا داد.
دفعه بعد که میزبان یک گردهمایی خانوادگی، تمرین تیم سازی یا اعتراض هستید، یک اکسسوری رنگی (مانند کلاه یا روسری) تهیه کنید یا به گروه پیشنهاد دهید که برای ایجاد حس هماهنگی، اجناسی به همان رنگ بپوشند.
پوشیدن رنگ های روشن ممکن است به افزایش انرژی کمک کند
مطالعات نشان داده است که افرادی که در محیط های کاری رنگارنگ تر کار می کنند هوشیارتر و شادتر از افرادی هستند که در محیط های شلوغ کار می کنند. در حالی که ما تحقیقات قابل مقایسه ای برای لباس نداریم، دلایل خوبی وجود دارد که باور کنیم یک پیراهن صورتی روشن یا کت زرد می تواند به عنوان یک انتخاب کننده عمل کند و انرژی را نیز افزایش دهد.
رنگ های روشن نور بیشتری را منعکس می کنند. بنابراین وقتی خود را در لباسهای روشن میبینیم، برای چشمها کمی شبیه کافئین است: انفجاری از جنب و جوش که به ما روحیه میدهد. و همانطور که می بینیم، رنگ های روشن با احساسات مثبت همراه هستند که به طور طبیعی انرژی زا هستند.
سالها پیش، همکارم بود که به من گفت هنگام ارائه، هر چیزی بپوشم جز مشکی. او گفت که اگر یک ساعت یا بیشتر صحبت میکنید، برای تماشاگران کسلکننده است که به شما نگاه کنند و جلب توجه او را سختتر میکند. از آن زمان، من همیشه هنگام ارائه، رنگ های روشن را انتخاب کرده ام. من هیچ مطالعه خاصی را نخواندهام که این ایده را تأیید کند، اما اگر ارائهای ارائه میکنید و میخواهید مطمئن شوید که مخاطبانتان به خواب نمیروند، یکی از رنگهای خاصی که ممکن است در نظر بگیرید قرمز است. مطالعات نشان دادهاند که دیدن رنگ قرمز میتواند ضربان قلب و سایر نشانههای برانگیختگی فیزیولوژیکی را افزایش دهد که با هوشیاری مرتبط است. برخی تحقیقات همچنین گزارش می دهند که رنگ زرد می تواند برانگیختگی را نیز افزایش دهد. بنابراین اگر میخواهید انرژی را افزایش دهید، قرمز و زرد هر دو گزینههای خوبی هستند.
توجه داشته باشید که افزایش برانگیختگی بسته به موقعیت ممکن است مانند تحریک یا هیجان باشد. بنابراین اگر در مورد موضوعی بحثبرانگیز سخنرانی میکنید، ممکن است بخواهید از رنگهای ملایمتری استفاده کنید!
پوشیدن قرمز می تواند به شما در مسابقات برتری بدهد
در مطالعهای در سال 2005 با عنوان “قرمز عملکرد انسان را در مسابقات افزایش میدهد”، محققان هیل و بارتون دریافتند که پوشیدن قرمز میتواند به افراد مزیت بدهد. در شرایط رقابتی این مطالعه از این واقعیت استفاده کرد که در طول بازیهای المپیک 2004، به رقبای چهار رشته ورزشی (بوکس، تکواندو، کشتی یونانی-رومی و کشتی آزاد) به طور تصادفی لباسهای قرمز یا آبی اختصاص داده شد. محققان یک الگوی ثابت و از نظر آماری معنادار پیدا کردند که در آن رقبای قرمز پوش برنده مسابقات بیشتری شدند. این نتیجه حتی در هنگام کنترل سطح مهارت نیز حفظ میشود و نشان میدهد که رنگ قرمز ممکن است باعث افزایش اعتماد به نفس یا ترساندن حریف شود.
در حالی که بسیاری از ورزشکاران رقابتی نمی توانند انتخاب کنند که چه رنگ لباسی بپوشند، زمانی که شما حق انتخاب دارید، قرمز ممکن است به شما کمک کند که تسلط داشته باشید.
برای اینکه کمتر تهاجمی به نظر برسید، مشکی نپوشید.
در سال 1988، محققین مارک جی فرانک و توماس گیلوویچ مقاله ای جذاب را با عنوان “سمت تاریک خود و ادراک اجتماعی” منتشر کردند: لباسهای سیاه و پرخاشگری در ورزشهای حرفهای» که رفتارهای تیمهای لیگ ملی هاکی (NHL) و لیگ ملی فوتبال (NFL) را تجزیه و تحلیل کرد.
محققان دریافتند تیم هایی که مشکی می پوشند به طور قابل توجهی بیشتر از تیم هایی که لباس غیر مشکی پوشیده بودند به دلیل رفتارهای تهاجمی جریمه می شدند.
مشخص نیست چرا این تیم ها تهاجمی تر دیده می شوند. آیا بازیکنان به دلیل پوشیدن لباس مشکی تهاجمیتر رفتار میکنند؟ یا آیا داوران سوگیری دارند که بازیکنان سیاهپوش را تهاجمی تر می بینند و باعث می شود که آنها تماس های بیشتری علیه آنها داشته باشند؟
پاسخ ممکن است یکی یا هر دو باشد. اما در یک آزمایش بعدی، محققان از شرکتکنندگان خواستند که تهاجمی بودن تیمهای داستانی را ارزیابی کنند. حتی زمانی که همه عوامل دیگر برابر بودند، تیمهایی که لباسهای مشکی داشتند بهطور پیوسته تهاجمیتر ارزیابی میشدند. نشان می دهد که حداقل بخشی از این اثر به دلیل ارتباط اساسی بین رنگ سیاه و پرخاشگری است.
رنگهای تیره نیز در فهرست بیشترین کلاههای ورزشی وابسته به باند ظاهر میشوند. همانطور که داون کارن در کتاب بهترین زندگی خود را بپوشید اشاره می کند، نیمی از کلاه های این لیست سیاه، خاکستری هستند. سرمه ای یا سبز تیره شاید این رنگ ها توسط گروه ها برای نشان دادن استحکام انتخاب شده اند. (به ویژه، نیمه دیگر قرمز هستند.)
پوشیدن رنگ مورد علاقه می تواند به شما کمک کند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
به گفته کارن پاین، روانشناس مد، وقتی زنان شیئی با ارزش نمادین می پوشند، اعتماد به نفس بیشتری ایجاد می کنند. در حالی که این تحقیق به طور خاص رنگ های مورد علاقه را پوشش نمی دهد، پوشیدن رنگی که احساس مهم و شخصی به نظر می رسد ممکن است به فعال کردن این حس قدرت شخصی کمک کند.
هرگز به این موضوع فکر نکردم تا اینکه کودک نوپایم اشتیاق پوشیدن رنگ قرمز را کشف کرد. با توجه به انتخاب، او هر روز قرمز سر تا پا می پوشید. (او حتی کفش های کتانی قرمز و عینک آفتابی قرمز رنگ دارد!) در ابتدا نگران بودم که این ممکن است خیلی زیاد باشد. و اغلب او را وادار می کرد که چند رنگ دیگر را در لباس هایش ترکیب کند. تعجب کردم: آیا دیگران او (یا ما) را قضاوت خواهند کرد که به او اجازه دادیم شبیه بهترین جن بابانوئل راه برود؟ اما من متوجه شدم که او بیشتر احساس می کند که خودش قرمزپوش است. و هنگام انجام کارهای سخت، مانند ترک والدینش برای رفتن به مدرسه، یا بالا رفتن از دیوار کوهنوردی در زمین بازی، زمانی که رنگ مورد علاقه خود را می پوشد، کمی آرام تر و متمرکزتر است.
سیب دور از درخت نمی افتد. من هم به طور اتفاقی عاشق رنگ قرمز هستم و همیشه چند اکسسوری قرمز را در دست دارم تا هر لباسی احساس بیشتری به من بدهد.
آیا پوشیدن لباس های رنگی احساسات ما را تغییر می دهد؟
عینک آفتابی یک راه آسان برای افزودن رنگ مورد علاقه به لباس است.
پوشیدن رنگ ممکن است به شما کمک کند بهترین ها را در دیگران نشان دهید
بسیاری از ما مشروط شده ایم که رنگ روشن را بیهوده یا غیر جدی ببینیم. بنابراین از پوشیدن رنگ در محل کار خودداری می کنیم. اما رنگ می تواند در محل کار مفید باشد. به خصوص به عنوان راهی برای شکستن موانع بین افراد و ترویج تفکر انعطاف پذیرتر.
رنگ می تواند خلع سلاح شود، همانطور که یکی از خوانندگان من اخیراً وقتی شروع به پوشیدن شلوارهای روشن و طرح دار برای بازدید از مشتری کرد، متوجه شد:
من اخیراً از دانشگاه فارغ التحصیل شدم و به شهر نیویورک نقل مکان کردم. اگرچه من شغل خلاقانهای دارم، بخش بزرگی از آن شامل ملاقات با مردانی با چهرههای خشن و بیظاهر در ساختمانهای اداری سرد، بینقص و با امنیت بالا است.
از پذیرفتن فرهنگ مد نیویورک در همه زمانها مشکیها هیجانزده بودم، لباسهای کارم را در چند هفته اول کارم براق و تک رنگ نگه داشتم. به سرعت لباسهای کاری خود را براق و تک رنگ نگه داشتم. با این حال، دلم برای تکههای رنگارنگم تنگ شده بود، و شروع کردم به ترکیب کردن کت و شلوار طرحدار مورد علاقهام در کمد لباس روزانهام.
هنگامی که دوباره با شادی لباس پوشیدن را شروع کردم، فروشندگان ما که به نظر می رسید در کار خود غرق شده بودند، شروع به لبخند زدن به من کردند و از لباس های من تعریف کردند. حتی یکی به من گفت که تمام دفتر او مشتاقانه منتظر است تا ببیند من با چه الگوی روشنی حرکت خواهم کرد.
هفته گذشته از فروشنده ای بازدید کردم که قبلاً هرگز به آنجا نرفته بودم، و همکارانم ماه ها به من در مورد بی عاطفی مرد میز جلو هشدار داده بودند. به دفتر بدون پنجره رفتم و با شلوار شطرنجی مورد علاقه ام وارد شدم. مرد بدنام میز تحریر، بدون اینکه به بالا نگاه کند، سرد به من دستور داد که در قسمت انتظار بنشینم. من طبق گفته ام عمل کردم و در حالی که منتظر بودم او ایستاد و از کنارم گذشت تا دنبال چیزی بگردد. شلوارم را دید و گرما روی صورتش پخش شد. “آیا شما آنها را درست کردید؟ آنها بسیار سرگرم کننده هستند!» او گفت، پرتو. باورم نمیشد، مرد میز تحریری معروف با شلوار احمقانه را به دست آورده بودم.
از بین بردن روحیه بد شخصی ممکن است تنها نکته مهمی در مورد تأثیر لباس شما بر اطرافیانتان باشد. به عنوان مثال، یک مطالعه منتشر شده در ژورنال روانشناسی محیطی در سال 2012 دریافت که حتی قرار گرفتن کوتاه مدت در معرض رنگ سبز قبل از انجام کار می تواند منجر به افزایش عملکرد خلاقانه شود. این نشان می دهد که پوشیدن سبز در محل کار ممکن است به جرقه زدن خلاقیت در بین همکاران و مشتریان شما کمک کند.
تحقیقات بیشتری در مورد چگونگی تأثیر رنگها بر خلق و خو و شناخت ما مورد نیاز است. اما در مجموع، تحقیقاتی که تاکنون انجام دادهایم نشان میدهد که رنگ و نوع لباسهای ما میتواند بر ادراک، رفتار و احساسات خود و دیگران تأثیر بسزایی داشته باشد. لباس بسیار فراتر از یک ضرورت یا حتی یک بیانیه مد است – این ابزاری است که می تواند تجربیات اجتماعی و روانشناختی ما را برای بهتر شدن شکل دهد.